jem nie jem

Flex1976 dzięki czytałem to i wszystko by było fajnie ale ją nie mam możliwości przygotowania takiego jedzenia w hotelu(gotowanie kaszy + . . .) a spędzam w nim 5 dni w tygodniu i jem praktycznie suchy prowiant poza śniadaniem hotelowym ( jajecznica )

dzisiaj akurat nic takiego specialnego nie jadłem rano chleba z szynka potem obiad ziemniaki z kotletem i groszkem z marchewka a teraz jem ryz a miedzy tymi posiłkami zajadam chleba z serem ruznymi serkami ale serek wiejski czy tez płatkki

Było tysiąc razy ;] są to tylko mity obalone zresztą ;] śmiało szamaj ;] ja jem 6 dziennie inni więcej i nic nikomu się nie dzieje możesz jeść spokojnie ;]

Staż ok 6 mc , dietki narazie nie ma jem co popadnie staram sie dużo bo masa , no a pozatym dietka bedzie , a co do kreatyny to producent pisze 4 po treningu :( ehs to jak wkońcu ??

nie sądze aby to miało jakis zasadniczy wpływ; sam biore kreatyna i jem sniadanie a w nim; plaki na mleku

Codziennie jem 4 jajka, do szkoly biore 3 kanapki z piersia z kurczaka w chlebie zbozowym, na kolacje i sniadanie mleko i platki owsiane i nie chce rosnac

zabardzo nie wiem jak ma sobie przygotowac dobra diete ale staram sie jesc duzo bialek i weglowodanow jem ryz kasze jogurty mleko ryby.

Wlasnie jem SP250 , dwie miary i jest skupienie dosc dobre,wytrzymalosc tez poprawiona ale pompy jakiejs niesamowitej nie odczuwam.

Ja jem taką sałatke i według mnie jest całkiem kozacka[; Więc: Puszke tuńczyka,puszke kukurydzy,łyżke majoneziku do smaku tylko, oraz dodaje na oko krojony w kostki ser żółty. Jest całkiem niezła, a wchodzi jak marzenie, oczywiście nie polecam przed snem! Z wiadomych powodów [; Pozdrawiam! :)

3/4 zamiast 1/2 szklanki??Nie znudzi mi sie bo jem juz go ponad pół roku i mi świetnie smakuje:)

To calkiem, calkiem POmysle nad tym na przyszly rok. Od 3 dni olałem diete, jem roznie, nieraz na odwal sie, ale uwazam na kalorycznosc i tez leci POzdro. p.s Nie masz odruchow wymiotnych na widok jajek? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-19 13:55:00

ja jem 3 x na tydzien jajecznice z 3 jajek a matka za kazdym razem mi wykład robi, ze jajka szkodza, o ojcu juz nie wspomnie bo on mnie za tunczyka op*****lał wogule jest fajne jaki tylko ktos znajomy przyjedzie od razu jest temat mojej diety i wszyscy zaczynaja mnie opieprzac ze sie truje itd :P:P:P

jajek jem 5 dziennie, mięsa ok 300-400g na obiad 200 i na kolację 200...... na śniadanie 5 jajek.... ryż to po 200g na obiad i na kolację! a fakt mam wpisane ale mam 22 lata:D a twaróg zastępuję nieraz serkiem wiejskim ale z tego co wyliczyłem to opłaca się kupić białko zamiast jeść twaróg:D proszę o odpowiedź na moje pytanie, ponieważ posiadam [...]

no tak... też dostałem... i właśnie jem sztukę za sztuką... jeść można... ale polecać jako pobudzacz nie bardzo... bo lipa...

Przepraszam ale nie znam się na tym, policzę dokładnie mój błąd, jestem pewny że więcej spożywam kcal :P Jem 6 razy dziennie, biorę Creatine Xplode + Bcaa Xplode po Joggingu i Treningu siłowym, dlatego pytam o porady chcę zadbać o siebie przy pomocy profesjonalistów, jeśli tak mogę nazwać osoby tutaj się wypowiadające :) [...]

Ja po treningu biorę suplementy (HMB, glutamina), wsiadam na rowerek a po nim od razu jem posiłek. Znam wielu wyczynowych kulturystów i każdy z nich je posiłek po treningu a nie gainera.

[...] i zanim znajdę miejsce do jedzenia to najczesciej zostaje mi tylko tyle czasu by zjesc białko z posiłków (kurczak,tunczyk czy twaróg) Cel to masa z małym poziomem fatu Dieta - nie mam wiedy lecz jem jak najlepiej sie da + uzupełniam białkiem gdzie go brak no a budowa ciała Mezomorfik jak napisałem dziekuje za dotychczasowe podpowiedzi:-)

[...] strasznie zaczeło mnie po nich czyscic xd), w szkole zazwyczaj jest to ciemne pieczywo,banan,serek wiejski ,przed trenningiem ryz warzywo Udo kurczaka po trenningu (jak jest to gainer jak nie ma to to co przed trenningiem czasem zjem tez,Ryz z Jajami i szyneczką jakas, a na noc zawsze jem twarog z ryzem +10ml oleju miej wiecej tak to wyglada

Diety mozna powiedziec ze nie trzymam jem tyle i musze:)

A mam jescze pytannie to ser twarogowego chudego czy mozna go jesc zawsze jem przed sem ale czy mozna go spozywac w 2 posiłku Czy lepiej nie ze względu na Laktoze